파주시 산전후 우울증 마음챙김 프로그램 ‘나를 담다’ 6월 17일 운영

6월 8, 2026 1 min read

파주시정신건강복지센터가 산전후 우울 고위험군(우울감·불안이 지속되거나 일상생활에 지장을 주는 경우)을 대상으로 마음챙김 프로그램 ‘나를 담다’를 6월 17일부터 2주간 운영한다. 경기도 파주시에 거주하는 임신 중이거나 출산 후 정서적 어려움을 겪는 산모라면, 운정보건소 바로 3층에서 받을 수 있는 프로그램이다. 신청은 6월 12일(금) 18시까지 선착순으로 받는다.

파주시정신건강복지센터, 산전후 우울 별도 프로그램 마련한 이유

산전후 우울증은 임신 중부터 출산 이후까지 나타날 수 있는 정신건강 문제로, 우울감과 불안이 겹치면 양육에도 직접적인 어려움을 초래할 수 있다. 파주시정신건강복지센터는 산전후 시기를 고위험 구간으로 별도 분류하고, 이 시기 산모를 위한 전용 프로그램을 운영해 왔다. ‘나를 담다’는 정서 예방과 조기 개입에 초점을 맞춘 프로그램으로, 파주시가 산전후 우울을 개인 문제가 아닌 공공 돌봄의 영역으로 접근하고 있음을 보여 준다.

파주시정신건강복지센터 마음챙김 프로그램 ‘나를 담다’ 구성

‘나를 담다’는 정신건강교육·향기 요법·원예치료 세 가지로 구성된다.

정신건강교육에서는 스트레스 대처법, 감정 조절 방법, 필요할 때 도움을 요청하는 방법을 다룬다. 향기 요법(아로마세러피)은 아로마 향기를 활용한 감각 기반 이완 활동이다. 원예치료는 식물을 매개로 긍정적 정서를 경험하는 시간으로 구성된다.

한마디로 ‘내 감정을 알아차리고 스스로를 돌보는 법’을 배우는 자리다. 파주시는 이 프로그램이 산모들이 스스로 감정을 다스리는 계기가 되길 기대하고 있다.

일정·장소·신청 한눈에 보기

항목	내용
프로그램명	마음챙김 프로그램 ‘나를 담다’
대상	산전후 우울 고위험군
운영 기간	6월 17일부터 2주간
운영 요일	매주 수·금요일
장소	운정보건소 3층 건강키움터 (경기 파주)
모집 마감	2026년 6월 12일(금) 18시까지
신청 방법	전화 신청 (선착순)
문의처	파주시정신건강복지센터 ☎031-942-2117
센터 주소	파주시 조리읍 봉천로 68, 1층
홈페이지	www.pajumind.org

관계자 한마디

“산전후 우울은 산모의 정서 안정뿐 아니라 가족 전체의 삶의 질에도 영향을 미치는 만큼, 이번 프로그램이 참여자들이 자신의 마음을 돌보고 심리적 안정을 회복하는 데 도움이 되길 바란다”

— 파주시정신건강복지센터 관계자 (출처: 파주시 보도자료, 2026-06-05)

신청은 6월 12일(금) 18시까지이며, 선착순 마감이므로 서두르는 편이 좋다. 파주시정신건강복지센터(031-942-2117)로 전화하면 된다.

본 글은 파주시 2026년 6월 5일자 보도자료를 정리한 것이다.

출처: 파주시 보도자료 (2026-06-05) 원문: https://www.paju.go.kr/news/user/board/BD_board.view.do?bbsCd=1023&bbsSeq=20260605075545956